最近運動不足を感じています。毎日運動することが健康に良いことは十分承知なのですが、私のようになかなか運動する時間がないという人も多いと思います。
私も結婚前はスポーツジムに入会していて、主にプールを利用していたのですが妊娠を機に退会しました。
スポーツジムにはダイエットや運動不足解消の為に同じような意識を持った人がたくさん来ているので運動するモチベーションが続きやすいという面もあるのですが、１か月に１万円近い会費もかかるし、主婦といえども定期的に通うのってなかなか難しいんですよね。
そこで、自宅でできる運動器具を購入することにしました。
足で踏むだけのステッパーとすごく迷ったのですが、最終的に選んだのは踏み台昇降運動の「踏み台」です。
しかも私が選んだ踏み台は、ただの踏み台ではなく「スリムルームステッパー」というオシャレな踏み台です！
本当はステッパーがすごく気になっていたのですが、置き場所のことを考えて辞めたんです。
家の中でできる運動だったら、毎日のちょっとした空き時間やテレビを見ながらできるのが理想ですよね。
もし運動するたびに運動器具を出し入れするとしたら、結局やらなくなってしまうと思ったんです。
なので、私が室内用運動器具を買う時の条件として「出しっぱなしにしても違和感が無いこと」というものがありました。
踏み台昇降運動用の台には、とてもシンプルで２０００円ぐらいで売っているものもあります。
でも私が買ったのは踏み台の中では少し高いものでした。
とはいえ、スポーツジムの１か月の会費よりかは格安です。
しかも１度買えばずっと使えるし、私の買ったタイプだと出しっぱなしにしていても部屋にとても馴染んでいます。
出しっぱなしにできることで、いつでも自分の好きな時間に室内運動ができるところが気に入っています。
ちょっとした椅子にもなるので、子供が座っている時もあります。
もし部屋から片付けたい時でも軽いからすぐに持ち運べるので、別の部屋に移動することも簡単です。
運動は毎日続けることに意味があると思っているので、スポーツジムに入会しているけど全然通っていない人より、家の中で毎日踏み台昇降運動をしている人の方が運動量は多いはずです。
家の中での運動だったら誰かに見られることも無いので、誰にも知られずに運動したい人にも最適だと思います。
踏み台昇降運動って場所を取らずにできるし、思ったより運動量があるんですよね。
１５分ぐらい続けていると汗をかいてきます。
なので、室内運動だからといって急に頑張ってやり始めるのも良くないと思うので、最初は１分とか５分とか短い時間から始めて、慣れてきたら少しづつ時間を延ばしていくのがいいと思います。
私は時間と距離を考えながら踏み台昇降運動をしていますよ。
１０分続けたら「今あのお店まで歩いたな」とか３０分歩いたら「あの駅ぐらいまで歩いたな」とかそういった風に実際にその時間歩いたら着くような場所を想像しながら運動をしています。
テレビを見ながら気軽にできるので、運動不足の人にはおすすめです。
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